Welchen Lichtschutzfaktor sollte Mann wählen?

Wissenschaftlich belegt ist, dass ein Schutz der Gesichtshaut vor UV-Strahlen, ein Schutz ist vor frühzeitiger Faltenbildung und Hauterschlaffung.

• Wer also nicht bereits Mitte 20 eine Haut im Gesicht, am Hals und an den Händen präsentieren möchte, die einer zerknüllten Papiertüte ähnelt, sollte die Haut möglichst täglich durch die Verwendung einer Creme oder Lotion schützen, welche auch einen UV-Filter enthält.
  
  
• Besonders im Sommer und im Urlaub, wenn Mann viel freie Körperhaut zeigt.
  
  
  

Für die Auswahl des passenden Lichtschutzfaktors (LSF) oder auch SPF (Sun Protection Factor) sollte auf folgende Kriterien geachtet werden:

• Wie ist die Empfindlichkeit des eigenen Hauttyps und die Intensität der zu erwartenden Sonneneinstrahlung?
  Besonders am Meer und im Gebirge braucht Mann einen höheren LSF (z. B. 30) als in der Stadt mit LSF 15.
  Aber:
  Hält Mann sich in der Stadt mehrere Stunden in der Sonne auf, gilt auch hier - mindestens LSF 30!
  
  
  

Die Auswahl des jeweiligen Sonnenschutzprodukts ist relativ einfach.

Auf jedem Produkt ist der Lichtschutzfaktor LSF oder auch SPF angegeben.

Die einfache Regel lautet:
Je höher der LSF, desto höher der Schutz vor Sonnenbrand.

• Beim Einkauf ist es am besten, Mann testet das Produkt gleich auf der Haut.
  Zieht die Rezeptur gut ein? Oder ist das Produkt klebrig auf der Haut?
  Das Produkt muss sich auf der Haut angenehm anfüllen.
  Tut es das nicht, verwendet Mann das Produkt nicht gerne und die Haut bleibt ggf. ungeschützt.
  
  

• Zusätzliche Pflege und Schutz
  Sonnencremes bzw. Sprays und Lotionen enthalten fast immer zusätzlich Feuchtigkeitsbinder, welche die Haut vor Feuchtigkeitsverlust beim Sonnenbaden schützen.
  
  Anti-Oxidantien
  Wer sich mit seiner Sonnencreme ebenfalls auch noch vor den, durch die UV-Strahlung in der Haut entstehenden hautschädigenden freien Radikale schützen möchte, kann Produkte finden, welche ergänzend zum UV-Filter Anti-Oxidantien einsetzen.
  
  Vorteilhaft ist das, weil die in diesen Cremes enthaltenen Anti-Oxidantien freie Radikale abfangen sollen. Werden die freien Radikale nicht durch Anti-Oxidantien gebunden, bilden diese mit den Fettsäuren der Haut Lipidperoxide, welche heutzutage als wichtiger Grund für Hautalterung angesehen werden.

Was Mann wissen sollte zum Lichtschutzfaktor (LSF) bzw. SPF (Sun Protection Factor)

• Der LSF ist das Maß für die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln.
  Er gibt die Zeit an, um wie viel länger man sich in der Sonne aufhalten kann, als ohne Sonnenschutz.
  Als Rechenbeispiel:
  Beträgt die Haut-Eigenschutzzeit etwa 5 Minuten und multipliziert man das zum Beispiel mit LSF 20, entspricht das dann etwa 100 Minuten (also nicht mal zwei Stunden Aufenthaltsdauer in der Sonne), in der man keinen Sonnenbrand bekommt.
  
  

• UV-Strahlen schädigen die Haut auch bei wolkenverhangenem Himmel.
  Eine Creme mit Lichtschutzfaktor ist also immer angebracht, wenn man sich längere Zeit draußen aufhält. Viele Tagescremes enthalten deshalb heutzutage bereits einen UV-Schutzfaktor.

• Kleidung mit LSF
  Neben den bekannten Sonnenschutzmitteln in Form von Cremes, Sprays oder Lotionen gibt es auch noch Bekleidung, die mit einem UV-Filter ausgestattet ist.
  Auch ganz normale T-Shirts und ein Hut bieten einen gewissen UV-Schutz und sollten zur Outdoor-Standard Ausrüstung, zum Beispiel am Strand oder beim Wassersport gehören. Wenn diese "Normal"-T-Shirts jedoch nass werden, reduziert sich der Sonnenschutz sehr stark.

Sonnencremes und Lotions sollten nach folgender Kriterien ausgewählt werden: